Molts de nosaltres, quan sentim malestar, volem una ràpida resolució que ens faci sentir millor; adona-te’n del teu desig de que s’esdevingui això, i mantingues el teu focus en la teva sensació crua, portant cap al teu cor qualsevol desesper per la solució que hi pugui haver, com si sostinguessis en els teus braços un nen angoixat. És a dir, accedeix a tanta compassió com puguis cap a tu mateix quan el que estàs sentint estigui lluny de ser còmode per tu
Traduit per Enric Carbó
Robert Augustus Masters
http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=5…Many of us want a quick feel-better resolution when we are feeling upset — notice your urge to make this happen, and keep your focus on your raw feeling, bringing into your heart whatever desperation for resolution may be there, as if you are holding in your arms a distraught child. That is, access as much compassion as you can for yourself when what you are feeling is far from comfortable for you.